無塩ナッツでビタミンE摂取!血流サラサラ効果で冷え改善

無塩ナッツを最近食べるようになったんですが、これがビタミンEが摂取できて血流の流れがよくなり、血液もサラサラになるとか。

食べるきっかけになったエピソード含めて、何で無塩ナッツが身体によいかまとめてみました。1

まあビックリする結果になりましたよ。ガチで。

間食でお菓子と炭酸ジュースをやめた

お酒を飲むとアトピーも悪化するし、蕁麻疹になるので、全くの下戸。

どうしても甘いものに走っちゃうんですよね^^;。

 

その様子を見ていた友人に怒られました。

矢野さん、あんたお菓子辞めなさい。

甘い物と炭酸ジュース飲むから、冷えになる。

そして、そのせいで肌が治らない。

 

漢方の薬局をやってるんですよ。

なんかね説得力が違う。

 

理路整然と説明されて

 

あう・・・・

言葉がありませんでしたね。

 

そして、その友人から勧められたのが無塩ナッツ。

 

塩が入っているのは駄目って言われました。

塩分が多すぎるからです。

無塩ナッツの効果は血液サラサラ

無塩ナッツは、たいていのイオンやスーパーにあります。

結構高いので、普段はスルーしてました。

こういうきっかけが無いと手に取らなかったですね。

 

無塩ナッツは血液アップの効果があります。

それによって血液がサラサラになるとか。

 

日経スタイルによると、それどころか、かなり多岐にわたる効果があります。

1日25グラム、ミックスナッツ食べるだけダイエット|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE
ナッツに含まれる良質な脂肪や食物繊維はダイエットの味方。毎日食べ続けることが大切ですが、アーモンドやクルミは値段が高いし、手に入れにくいという声も……。そこで、手ごろな値段のピーナツや大豆を使った「ミックスナッツダイエット」を紹介します。

 

表にまとめてみました。

ナッツ名成分効果効能
アーモンドビタミンE、オレイン酸抗酸化作用。糖や脂肪の吸収を防ぐ。便秘解消。
くるみαリノレン酸血管の若返り。中性脂肪減少。
カシューナッツビタミンK、亜鉛、鉄貧血予防
ピーナッツアントシアニン、レスベラトロール抗酸化作用。

ヤバイっす。

舐めてたね。変なサプリメント取るよりよっぽど良い。

冷え改善によって肌のターンオーバー改善にも繋がる

僕は、夏場でも靴下履いてました。

寝るときもね。

 

男だけど、それほどの冷え性だったんだけど

無塩ナッツ生活してから、靴下履くことがなくなりました。

 

ほかにも、ビタミンC(シナール)とか色々摂取しているので、どれがどれやらって感じなんだけど

効果から逆算すると、間違いなく、無塩ナッツですね。

市販のおすすめの無塩ナッツ

色んな店を見ましたが、相場は300〜340gで800円台です。

まあ結構高い。

その中でもおすすめなのが以下です。

西友のローストミックスナッツ

お家の近くにある西友。

 

実家は福岡なんだけど、福岡には無い(と思う)けど、東京で住んでからは西友にお世話になりっぱなしです。

 

「みなさまのお墨付きシリーズ」という自社ブランドで割安な商品の中に、ローストミックスナッツがあります。友人から教えてもらいました。

 

売り場に行くと、素焼きのナッツがずらり!。結構人気だったんですね。

西友ナッツ

 

買うのは食塩無添加のローストミックスナッツです。

西友ミックスナッツ

値段は858円。プライスロックだから、常に同じかな。

まあまあ高い。

340gで858円と、安い西友の中でも、値段は高め。

1g換算すると2.52円です。

 

でも、色々ためして、値段と味のバランス考えると、たぶん安くて美味しかった。

 

入っているのは、アーモンド、カシューナッツ、くるみ。大抵のミックスナッツは、この3つですね。

  • アーモンドはアメリカ製
  • カシューナッツはインド製
  • くるみはアメリカ製

生産国が結構重要です。

 

安いのは真っ黒なんだよね。粉々になってるのも多いんだけど、西友のローストミックスナッツは綺麗です。

腹持ちはかなり良いです。

ただ、お菓子に慣れてると、若干物足りなさは感じます。

業務スーパーの素焼きミックスナッツ

業務スーパーの無塩ナッツもおすすめです。

店によっては探すのに苦労するかも。僕ん家の近くの業務スーパーでは、一番奥にありました。

業務スーパーの素焼きミックスナッツ

 

こちらは、270gなので、袋を持つと若干軽い。

業務スーパー素焼きミックスナッツ

でもね、1g換算すると2.02円です。

少しだけ業務スーパーの方が安いんですよ。値段を気にする方は、こちらがおすすめです。

 

裏面の原材料欄をみると、ミックスナッツの構成と原産国はだいたい同じ。

  • アーモンド(アメリカ製)
  • くるみ(アメリカ製)
  • カシューナッツ(インド、ベトナム)

西友と同じ原産国なためか、味はほぼ同じです。

 

グラム数が少ないので、損したような気がしますが

1グラム換算するとこちらのほうがやすいので、結果的にはお得です。

イオンの素煎り3種のミックスナッツ

イオンもミックスナッツコーナーは充実しています。

イオンミックスナッツ

 

いっぱいあるけど、買うのは、3種のミックスナッツです。

205gと、410gの2種類あります。

値段は大きく違いますが、グラム換算すると410gの方がお買い得です。

イオントップバリュー 素煎り3種類のミックスナッツ

205gだと1g換算=2.67円

410gだと1g換算=2.39円

 

微妙な差ですが、買うなら410gですね。

 

裏面で原産地を確認すると以下のとおり。

  • アーモンド(アメリカ)
  • カシューナッツ(ベトナム)
  • くるみ(アメリカ)

 

原産地は、他社と同じなので、ほぼ味は変わりませんが

若干、イオンの方がカシューナッツが多い気がします。

無塩ナッツはどこで買うのがおすすめか?

以下に表にしてまとめてみました。

販売店価格グラム1g換算
イオン548円205g2.67円
イオン980円410g2.39円
西友858円340g2.52円
業務スーパー548円270g2.02円

コスパでいえば、業務スーパーです。

ただし、270gしか入っていないので、買うときは2つ以上買うことをおすすめします。

 

味は、だいたいどこも似てますので、値段で選ぶ(安いところで買う)か、近い場所で買うというのがベストかなと思います。

食べ続けてどうなったかというと冷えが改善した

食べ始めてから3ヶ月

今、寝るときに靴下は履いていません。

 

 

うん。

これマジです。

 

スゲーですよ、無塩ナッツって。

まだ、無塩ナッツを食べ始めてから3ヶ月だけど、間違いなく冷えは改善しました。

 

 

一切、甘い物を絶ったかというと

そうでもないです^^;

 

ホテルのアフタヌーンティーが好きなので

奥さんとたまに出かけて食べてます。

 

女性の方はご存知だと思いますが

アフタヌーンティーって、かなり甘いデザートが多いんですよ。

 

そこまで我慢せずに過ごしてます。

それでも、効果は明らかに出てます。

 

末端冷え性だったのに、手もいつもポカポカ温かい。

そして、お通じの回数が、明らかに増えました。

無塩ナッツに感謝っすね。

 

血流アップしているので、僕の腕の色素沈着も変わってほしいな。

この様子は、またレポートしますね。

コメント ぜひ下さいな