無塩ナッツを最近食べるようになったんですが、これがビタミンEが摂取できて血流の流れがよくなり、血液もサラサラになるとか。
食べるきっかけになったエピソード含めて、何で無塩ナッツが身体によいかまとめてみました。1
まあビックリする結果になりましたよ。ガチで。
間食でお菓子と炭酸ジュースをやめた
お酒を飲むとアトピーも悪化するし、蕁麻疹になるので、全くの下戸。
どうしても甘いものに走っちゃうんですよね^^;。
その様子を見ていた友人に怒られました。
矢野さん、あんたお菓子辞めなさい。
甘い物と炭酸ジュース飲むから、冷えになる。
そして、そのせいで肌が治らない。
漢方の薬局をやってるんですよ。
なんかね説得力が違う。
理路整然と説明されて
あう・・・・
言葉がありませんでしたね。
そして、その友人から勧められたのが無塩ナッツ。
塩が入っているのは駄目って言われました。
塩分が多すぎるからです。
無塩ナッツの効果は血液サラサラ
無塩ナッツは、たいていのイオンやスーパーにあります。
結構高いので、普段はスルーしてました。
こういうきっかけが無いと手に取らなかったですね。
無塩ナッツは血液アップの効果があります。
それによって血液がサラサラになるとか。
日経スタイルによると、それどころか、かなり多岐にわたる効果があります。
表にまとめてみました。
| ナッツ名 | 成分 | 効果効能 |
|---|---|---|
| アーモンド | ビタミンE、オレイン酸 | 抗酸化作用。糖や脂肪の吸収を防ぐ。便秘解消。 |
| くるみ | αリノレン酸 | 血管の若返り。中性脂肪減少。 |
| カシューナッツ | ビタミンK、亜鉛、鉄 | 貧血予防 |
| ピーナッツ | アントシアニン、レスベラトロール | 抗酸化作用。 |
ヤバイっす。
舐めてたね。変なサプリメント取るよりよっぽど良い。
冷え改善によって肌のターンオーバー改善にも繋がる
僕は、夏場でも靴下履いてました。
寝るときもね。
男だけど、それほどの冷え性だったんだけど
無塩ナッツ生活してから、靴下履くことがなくなりました。
ほかにも、ビタミンC（シナール）とか色々摂取しているので、どれがどれやらって感じなんだけど
効果から逆算すると、間違いなく、無塩ナッツですね。
市販のおすすめの無塩ナッツ
色んな店を見ましたが、相場は３００〜３４０ｇで８００円台です。
まあ結構高い。
その中でもおすすめなのが以下です。
西友のローストミックスナッツ
お家の近くにある西友。
実家は福岡なんだけど、福岡には無い（と思う）けど、東京で住んでからは西友にお世話になりっぱなしです。
「みなさまのお墨付きシリーズ」という自社ブランドで割安な商品の中に、ローストミックスナッツがあります。友人から教えてもらいました。
売り場の様子
売り場に行くと、素焼きのナッツがずらり！。結構人気だったんですね。
ローストミックスナッツ
買うのは食塩無添加のローストミックスナッツです。
値段は８５８円。プライスロックだから、常に同じかな。
まあまあ高い。
340gで858円と、安い西友の中でも、値段は高め。
1g換算すると2.52円です。
でも、色々ためして、値段と味のバランス考えると、たぶん安くて美味しかった。
入ってる中身
入っているのは、アーモンド、カシューナッツ、くるみ。大抵のミックスナッツは、この３つですね。
- アーモンドはアメリカ製
- カシューナッツはインド製
- くるみはアメリカ製
生産国が結構重要です。
安いのは真っ黒なんだよね。粉々になってるのも多いんだけど、西友のローストミックスナッツは綺麗です。
腹持ちはかなり良いです。
ただ、お菓子に慣れてると、若干物足りなさは感じます。
業務スーパーの素焼きミックスナッツ
業務スーパーの無塩ナッツもおすすめです。
店によっては探すのに苦労するかも。僕ん家の近くの業務スーパーでは、一番奥にありました。
売り場の様子
素焼きミックスナッツ
こちらは、270gなので、袋を持つと若干軽い。
でもね、1g換算すると2.02円です。
少しだけ業務スーパーの方が安いんですよ。値段を気にする方は、こちらがおすすめです。
入ってる中身
裏面の原材料欄をみると、ミックスナッツの構成と原産国はだいたい同じ。
- アーモンド（アメリカ製）
- くるみ（アメリカ製）
- カシューナッツ（インド、ベトナム）
西友と同じ原産国なためか、味はほぼ同じです。
グラム数が少ないので、損したような気がしますが
1グラム換算するとこちらのほうがやすいので、結果的にはお得です。
イオンの素煎り３種のミックスナッツ
売り場の様子
イオンもミックスナッツコーナーは充実しています。
いっぱいあるけど、買うのは、３種のミックスナッツです。
素煎り３種のミックスナッツ
２０５ｇと、４１０ｇの２種類あります。
値段は大きく違いますが、グラム換算すると４１０ｇの方がお買い得です。
205gだと1g換算＝2.67円
410gだと1g換算＝2.39円。
微妙な差ですが、買うなら４１０ｇですね。
入ってる中身
裏面で原産地を確認すると以下のとおり。
- アーモンド（アメリカ）
- カシューナッツ（ベトナム）
- くるみ（アメリカ）
原産地は、他社と同じなので、ほぼ味は変わりませんが
若干、イオンの方がカシューナッツが多い気がします。
無塩ナッツはどこで買うのがおすすめか？
以下に表にしてまとめてみました。
| 販売店 | 価格 | グラム | １ｇ換算 |
|---|---|---|---|
| イオン | 548円 | 205g | 2.67円 |
| イオン | 980円 | 410g | 2.39円 |
| 西友 | 858円 | 340g | 2.52円 |
| 業務スーパー | 548円 | 270g | 2.02円 |
コスパでいえば、業務スーパーです。
ただし、270gしか入っていないので、買うときは２つ以上買うことをおすすめします。
味は、だいたいどこも似てますので、値段で選ぶ（安いところで買う）か、近い場所で買うというのがベストかなと思います。
食べ続けてどうなったかというと冷えが改善した
食べ始めてから３ヶ月
今、寝るときに靴下は履いていません。
うん。
これマジです。
スゲーですよ、無塩ナッツって。
まだ、無塩ナッツを食べ始めてから３ヶ月だけど、間違いなく冷えは改善しました。
一切、甘い物を絶ったかというと
そうでもないです^^;
ホテルのアフタヌーンティーが好きなので
奥さんとたまに出かけて食べてます。
女性の方はご存知だと思いますが
アフタヌーンティーって、かなり甘いデザートが多いんですよ。
そこまで我慢せずに過ごしてます。
それでも、効果は明らかに出てます。
末端冷え性だったのに、手もいつもポカポカ温かい。
そして、お通じの回数が、明らかに増えました。
無塩ナッツに感謝っすね。
血流アップしているので、僕の腕の色素沈着も変わってほしいな。
この様子は、またレポートしますね。
コメント ぜひ下さいな